プチ断食 酵素

最近、雑誌やブログの口コミなどでもプチ断食が人気です。
１日１食だけ抜くとか、１日だけとか半日だけとか断食をするっていうダイエット方法です。

でも、単純にご飯を食べない！というだけでは劇的な効果がないんですよ。
逆に栄養が足らないと健康にもよくないです。
無理をすると体調不良の原因にもなりかねませんからね。

もし、初めてプチ断食をやるのならあまり無理をせず、１日１食だけでも置き換えるようにしましょう。
おススメは朝食を酵素ドリンクに換えることです。
お昼は普通に食事をしても良いので、３〜４時間だけ我慢すればすみますよね？
それぐらいなら実践できるのではないでしょうか？

普段の食事を酵素食品などに置き換えればいいんです。
でも、いくら酵素食品だからといって食べすぎはよくないです。

そういう人には酵素ドリンクなどもいいと思います。
普段の食事の変わりに酵素ドリンクで済ませてしまう・・・
でも空腹感はあります。
栄養素はしっかりと取れますので、慣れてくるとかなり健康的な身体になるんですよ。